1. Co złego jest w mojej diecie? - konkretnie, umrę od niej? głodzę się (jak ktoś ma kryształową kulę to pewnie zna moje dziennie zapotrzebowanie na kcale i to jaki ja głodny strasznie chodzę)? Jest bardzo niezdrowa? 2. Jakbym jadł to co przeciętny forumowicz zasuwający na siłowni trzy razy w tygodniu i mający przeciętną przemianę materii to [...]
[...] moglem s******lic waliłem go co 2 -3 dni tak jak pisza do tego mam serwatke weglowodany kreatynke na siłke chodze 4 razy w tyg + rowerek czasami basen. Nieno to jest normalny spadek libido troche zeschizowalem bo to jest moj pierwszy raz chlopaki a co do brania tego to naprawde troche poczytalem o tym i popytalem sie nielecialem w czarna dziure
Kiedys musi byc ten pierwszy raz mysle ze to normalny objaw w tym wypadku.Nie martw sie koleś,zawsze znajdzie sie jakis cepok który chce dobic swoimi głupimi wypowiedziami 3m sie
Pierwszy raz widze cos takiego. Jednak popieram w 100% kolege z góry, to co tu jest mozna nazwać dramatem a nie treningiem predzej zrobisz sobie krzywde niz progres, dlatego też również polecam jakis plan siłowy dla poczatkujacych jeżeli juz tak bardzo Ci zależy na poprawie wyników.
[...] podciagnąc ) 10/8/8/6 wiosłowanie sztangą podchwytem 10/8/8/6 MC 12/10/10/8 BICEPS: unoszenie sztangi stojąc 15/12/10 modlitewnik 10/8/6 (robiłem to pierwszy raz i strasznie mi to obciąza przedramie :-/ ) unoszenie sztangielek stojąc z suspinacja nadgarstka 10/8/6 do tego 25 minut rowerka mogło byc ?? pozdrawiam
[...] ściąganiem drązka. Dlatego rozpisałem Ci na poprzedniej stronie plan "Awaryjny" gdy nie chcesz podciągania. Co do modlitewnika - robiłeś prostą czy łamaną? Robiłeś pierwszy raz - więc możliwe było, że bolały przedramiona. One też pracuują przy modlitewniku. Jeżeli chodzi o ten rowerek to tylko, jeżeli wszystko jest uwzględnione w diecie.
Tak jak pisał Darnok35 pierwszy raz spotkaliśmy się z tym ze Ktoś podaje ciężary z jednej strony,ale nawet mnożąc je x 2 plus gryf są zupełnie przeciętne,nie jest to zarzut ale i tak nie pisałbym na Twoim miejscu o przerzuconych tonach.Trening na biceps sztangą trzydzieści parę kg przy obwodzie 43cm to nic nadzwyczajnego,ale wcale Cię tu nie [...]
[...] (65kg) Modlitewnik sztangą łamaną 3s. po 13x (45kg) Gilotyna 3s. po 12x(50kg) *Przenoszenie hantli nad głowe 3s. po 20 (25kg) Pompki klasyczne-około 40x _______________________________________ Trening wszedł gładko jestem bardzo zadowolony z dodania nowego ćwiczenie ,ciężar mały ,bo jako ,że robiłem przenoszenie pierwszy raz to asekuracyjnie:-D
Też pierwszy raz widzę takie duszenie. Na początku myślałem że to gogoplata, ale później zauważyłem że podłożył swoją rękę zamiast nogi jak w gogoplacie pod głowę przeciwnika, dociskał głowę nogą i przeciwnik dusił się o rękę. Sprytne
[...] dac wytyczne sedziom. Niech punktuja efektywnosc, a nie efektownosc. Garcia z tego co pamietam w 1 i 3 rundzie byl powaznie zamroczony, a Phanowi praktycznie krzywdy nie zrobil. A tutaj taki zonk. "Sprytne" Joe Rogan tez pierwszy raz cos takiego widzial. Mowil, ze musi Eddiego Bravo spytac. :) "ezekiel :D" Nie bardzo.
[...] bold/tribold + omo i oceniam 5/5 takie combo. Jw, to bardzo fajne połączenie tylko u mnie cypio szło, czasem jakiś oral. Tylko bold przydałoby się z z 500mg puścić. Ja teraz pierwszy raz w życiu mam stosunek test:bold 2:3, ale za wcześnie, żebym mógł z autopsji powiedzieć czy to fajniej działa. No i nie każdy lubi i szanuje bolda 8-) Zmieniony [...]
[...] obserwuje pewne "osłabienie bodźców".. Tak jak na poczatku pierwsze HST było dla mojego organizmu totalną masakrą teraz robi jakby coraz mniejsze wrażenie Dzisiaj pierwszy raz od kilku miesiecy zrobilem "zwykły" trening i czuję się jak szmata .. Inne obserwacje: moje mieśnie nie wytrzymują 15tek, to dla nich za duży zakres [...]
brawo. po tym naszym treningu tez mialem zakwasy super maszyny są w PURE FORUM KOSZALIN pierwszy raz cwiczylem pod takimi kątami na maszynach dzieki za trening i trzymam kciuki za postępy
Po pierwsze slownik w reke! Po drugie ze metka zmniejsza poziom testosteronu to pierwszy raz slysze(moze jeszcze malo slyszalem) ale z tego co ja slyszalem to jedna metka zwieksza wydzielnanie tescia 4-krotnie! (zwieksza poziom testosteronu o 200%)!A poza tym jakbys chcial zwiekszyc mase czy nabrac sily skoro masz testosteron nizszy o 60%?(dla [...]
Mega Redukcja do oceny - 23 kg
